今日迎来了二十四节气中的冬至，古有杜甫诗句“冬至阳生春又来”，今有“冬至大如年”的说法，是个在老百姓眼中非常吉祥和重要的日子。从这一天起，“数九寒天”也将正式开始，这意味着一年中最寒冷的时节到了。数九又称冬九九，从冬至当天起，以九天为一个单位，谓之“九”，从“一九”数到“九九”，春天就来了。

虽然已经开始“数九”，但老天爷还是比较“温柔”的。据我市气象台预报，新的一周天气总体还是很给力的，雨水退场，太阳的“出勤率”较高，前几天基本是多云和晴天交替“上岗”。有了暖阳相伴，心情都会变得豁然开朗起来，需要洗晒衣物和被子、晒腊货的市民可要抓紧了。

气温方面，眼下正处于冷空气影响间歇期，在太阳的照耀下，白天最高气温将逐步回升至10℃以上，个位数气温的“统治”将暂时告一段落了。不过，需要注意的是，天气放晴，虽然白天的最高气温回升较为迅速，但是早晚由于天空云量少，热量散失很快，最低气温回暖并不明显，昼夜温差仍较大，早晚出门尤其要做好防寒和保暖工作。

今天是周一，天气晴到多云，最高气温为9℃，最低气温较低，为0℃。冷还是冬季的主要代名词，为了抵御寒冷，养生专家认为冬至过后是养生最佳时机。进补时应注意养肾防寒，多吃些温补助阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以增加热量。遵循早卧晚起的原则，以养精蓄锐。午休后阳气旺盛，是运动养生最佳时刻，但强度要适中，以微微出汗为原则，避免过度运动。