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新生迎来军训 校园“第一课”这样上!

时间:2019-09-05 10:37:36 | 来源:安庆新闻网

近日,金秋开学季来了,全国中小学和高等院校都陆续开学,高一新生和大一新生已经迈入新的校园,心情比较激动,除了对于全新校园生活的憧憬和熟悉适应之外,他们也迎来自己的开学“第一课”,那就是军训。

很多高一新生和大一新生面临军训时内心还是有点忐忑不安,目前天气还是比较炎热,太阳紫外线的可能会中暑,长时间在户外还容易晒黑,并且军训期间出汗多,体力消耗比较大,很多新生担心自己能不能坚持下来。如何顺利地完成军训任务、上好新学期这关键的第一课呢?成了众多高一新生和大一新生关心的话题。

记者了解到,新生军训时间一般有两个星期到一个月,在此期间,新生们要面临天气、体能等等方面的挑战,由于军训期间的管理比较严格,训练也比较辛苦,有时候即使遇到了下雨、刮风等恶劣天气也会照常进行,所以新生们首先必须做好心理建设,要准备迎接中考或高考后的挑战。

“我非常期待新学期的到来,这样可以接触到很多新面孔,还可以学到很多的新知识,想想心里就特别开心,唯一感觉发愁的就是开学的时候要进行军训,虽然早已经过了立秋节气,但是‘秋老虎’还是很厉害的,有时候天气还是比较炎热,我估计军训结束后要晒黑一圈,很是苦恼!”安庆师范大学的大一新生小杨这样告诉记者。小杨了解到,军训时要站军姿,还有各种队列练习,对于和自己一样平时很少锻炼的学生来说,还是挺有压力的。

那么,新生军训期间要注意什么呢?

市立医院营养科陈二花医生提醒高一新生和大一新生,军训期间饮食要清淡,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物;及时补充水分,军训时身体中的盐分由于大量出汗而流失,因此要多喝水,最好喝淡盐水,少喝碳酸饮料、冰水;早餐一定要吃,这样可以保证摄入足够的热量;军训后体力消耗极大,不吃饱的话就有可能在训练时因为低血糖出现头晕目眩的不适症状;其次,要注意防晒,出门前半小时就要涂防晒霜,重点涂抹在颈部、耳朵;另外,新生军训的时候,很容易发生中暑,要记得准备好人丹、十滴水、清凉油、风油精等个人的防暑必备品;最后要强调的是,军训期间一定要按时作息,记得要早早入睡,千万不要熬夜,养精蓄锐,有午休时间的话,最好也小憩一会儿,为军训路打下坚实的基础。

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